国庆小长假川藏自驾游怎样避免高反

中秋国庆小长假西藏川藏自驾游，自驾游最怕的就是高反，如果你对高原反应有所顾虑，那就需要了解一下该如何避免高原反应了。大部分人到达高原地区后，都会有不同程度的高原反应，高原反应无规律可循，无法预知身体不舒服，还影响旅行的乐趣。

避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态来面对它，因为许多的反应症状都是心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

避免高原反应的旅游建议：

(1)、初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

(2)、保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息。可能的话采用阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米较合适。但此法耗时长，后勤保障也困难。

(3)、可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸等。但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。

出门前一定要做好充足的高反准备，氧气瓶，药如果实在还是遇到了高反就一定要送去医院检查，确保生命安全，更多关于如何避免高反攻略关注www.puakoland.com或有想租车旅行的朋友拨打联系电话：18382226318资讯了解。

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