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国庆小长假川藏自驾游怎样避免高反

作者: | 来源:517haojing.com | 2019-09-09 16:26:25 | 浏览次数:

中秋国庆小长假西藏川藏自驾游,自驾游最怕的就是高反,如果你对高原反应有所顾虑,那就需要了解一下该如何避免高原反应了。大部分人到达高原地区后,都会有不同程度的高原反应,高原反应无规律可循,无法预知身体不舒服,还影响旅行的乐趣。

避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态来面对它,因为许多的反应症状都是心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。

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避免高原反应的旅游建议:

(1)、初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

(2)、保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识,消除恐惧心理,避免精神过度紧张,使机体得到充分休息。可能的话采用阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应,在海拔2500米高原每天上升300米,而在4000米至5000米高原,每天只上升150米较合适。但此法耗时长,后勤保障也困难。

(3)、可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸等。但作用不是特明显,一般认为都是自我安慰的精神疗法,与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-4天。

出门前一定要做好充足的高反准备,氧气瓶,药如果实在还是遇到了高反就一定要送去医院检查,确保生命安全,更多关于如何避免高反攻略关注www.puakoland.com或有想租车旅行的朋友拨打联系电话:18382226318资讯了解。

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